Solidão

Ser invisível em meio aos outros

Por Thiago Heine | Dezembro 2023

Por mais antagônico que seja, nós temos uma companheira durante a vida que, vira e mexe, aparece e dá as caras, a solidão. E não, nem sempre é agradável.

Mas, vamos lá, por mais claro que seja a palavra e o significado, o que é solidão?

Solidão é um sentimento negativo e complexo de desconexão com o mundo, as coisas e as pessoas. Uma condição que trará muitas vezes dor, angústia e tristeza.

E quais as causas deste sentimento?

Gosto de listar 06 causas que acredito resumirem bem as suas origens (pelo menos, no momento atual):

• Tecnológica: a internet e as redes sociais trazendo fragilidade aos laços humanos. Claro que encurtaram distância e, usando com consciência possibilitam muitas coisas boas, mas em matéria de relações, são uma das razões de muitas pessoas sentirem-se sós.

• Mobilidade: antigamente as pessoas nasciam, cresciam e morriam no mesmo lugar. Hoje em dia, com o avanço da tecnologia e dos transportes, as mudanças são mais comuns. Isso faz com que possam existir obstáculos quanto a duração e manutenção destes vínculos afetivos.

• Pessoal: somos seres com necessidades básicas de cuidado e afeto, precisamos receber a proteção e o amor ao longo da vida, principalmente nas fases de desenvolvimento iniciais. Caso não recebamos, poderemos desenvolver uma falta no nosso emocional que nos trará sentimentos de rejeição e afastamento das pessoas e situações.

• Psicológica: quantas vezes aos nos sentirmos com, por exemplo, uma baixa auto-estima não nos sentimos distantes das pessoas? O quanto o medo da rejeição pode fazer não nos arriscarmos com pessoas ou situações e nos manter distantes de tudo e todos?

• Casualidade: por vezes, nos vemos em situações que, independente de sermos responsáveis ou não, nos sentimos sozinhos. Um término de relacionamento, o desemprego, a morte de alguém próximo, o processo de luto.

• Espiritual: pessoas que, por não crerem ou acreditarem em nada, se questionam com propósito de vida, de onde vieram, para onde irão, mas não em um sentido apenas filosófico, mas arraigado de aflição e medo de estar/ficar sozinho.

Cada vez mais pessoas no mundo vivem sozinhas. Apenas no Brasil, no último senso do IBGE de 2023, foi levantado o número de 11 milhões de pessoas vivendo sós. Isso não é um problema, afinal levar uma vida sozinho não quer dizer que você sentirá solidão, da mesma forma que levar uma vida com alguém não quer dizer que você não poderá sentir-se só também.

Contudo, com cada vez mais pessoas vivendo sob essa dinâmica, maiores as probabilidades de enfrentarmos tais sentimentos aqui trabalhados.

Importante aqui ressaltar que, sentir solidão não é um problema, é algo comum a todos os seres humanos e culturas, porém manter-se neste sentimento por um longo período, ou observar a qualidade de vida sendo prejudicada, é o alerta e um convite para olharmos mais atentamente para a questão.

E a tal da solitude, hein?

Pois é, a solitude é uma "solidão saudável", digamos assim. É a busca por nos retirarmos e nos afastarmos das pessoas, das coisas e do mundo um pouco e entrarmos em contato com nós mesmos.

Em casa sempre a TV ligada? Mal começou a cozinhar ou entrou no carro e já liga o rádio? Vai dar uma volta e o fone de ouvido ou o livro estão por ali? Legal, eu gosto de todas essas opções, mas com equilíbrio. Se, de alguma forma, eu não suportar a minha própria companhia e necessitar de uma distração, eu estou usando isso como fuga e, aí sim, teremos um probleminha.

Vivemos em um mundo que nos bombardeia de estímulos o tempo todo e, achar estes espaços de introspecção é também uma responsabilidade e uma ação nossa.

Como eu estou? Como estão as minhas frustrações? E as minhas alegrias? Tenho planos a curto, médio ou longo prazo? E as minhas relações (comigo mesmo, amorosas, de amizade ou família) estão sendo de qualidade? Olha o tanto de coisa que podemos refletir e praticar o autocuidado.

Falemos mais sobre a nossa solidão, ou no mínimo, entremos mais em contato com o assunto para ganharmos mais conhecimento sobre e, assim, melhor ajudarmos a nós mesmos e ao nosso próximo.

Se você sente que está difícil e sozinho não está dando conta, fale comigo, entre em contato. O processo de psicoterapia com certeza poderá lhe ajudar muito :)